晚餐决定你的体重和寿命!吃错了全身遭罪,别大意!

申博sunbet太阳城时光荏苒,光阴如水,回首这几年携手师大走过的旅程,每个脚印都值得我们珍藏,是蓝天,是大海,是微风,是幸福也罢,它们依旧如莲花盛开,朵朵妖滴欲艳.

研究发现,许多疾病发生的重要诱因之一,就是晚上不良的饮食习惯。有一个事实你必须重视:晚饭吃不对,可能惹出一身病。

夜饭饱:损一日之寿 

古人讲究“过午不食”。不过对现代人来说,作息时间已经和古代不同,尤其是对朝九晚五的上班族来说,劳累了一天,在晚上的时候我们需要更多的食物和能量来补充。但是,还是提倡大家晚饭少吃一点。

三高可能就是吃出来的,人体晚上消化机能最差,阳气都收敛潜藏起来,吃的营养越丰富,越转化不了。

所以常常会听到患有高血脂、高胆固醇、高血糖、高尿酸等疾病去医院检查,主治医生常嘱咐说:“平时要吃清淡点啊”、“怎么和你说了还不忌点口”、“你呀,都是吃出来的”。

医生说的没错,其实,得了这些病多是未完全消化或转化的物质引起的。

那为什么现代人身体消化转化不了?一是吃的多了,二是脾胃功能弱了。脾胃功能的下降,则是由于长期饮食不节。

一日三餐中,晚餐要吃得最少,才是养生之道。

记住:我们的肠胃怕堵,不怕饿。半饥半饱,人身体轻快精神,吃得肚子鼓鼓,反而疲劳没劲。营养不是越多越好,恰到好处最妙。

“过犹不及”。我们吃饭,要宁留三分饥,也不十成饱。

申博sunbet太阳城青春不就是携子之手,浪漫而温馨地牵着喜欢人的手漫步在桃红柳绿之中吗?难道是把头发染成非主流的颜色,在大街上旁若无人地跳着千奇百怪的街舞吗?难道是无休止地泡吧,疯狂地蹦迪吗?有些人一直停在成长的十字路口.

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