寒冷的天气,僵硬的肩膀会很糟糕,这不是我的错!原因和解决方案

作者:琴亻

<p>由于个人电脑和智能手机的普及,“僵硬的肩膀”也被称为现代疾病</p><p>有人说随着温度变冷,僵硬变得严重,如果你注意到,有些人会感到肩膀周围很重</p><p>实际上,在冬天恶化的僵硬肩膀有一个原因</p><p>这次,我们将介绍冬季僵硬肩膀的原因和解决方法</p><p>肩膀僵硬的身份是什么</p><p> NHK Today's Health 2015-05-25发布问题来自Fujisan.co.jp首先,许多人认为冬天的僵硬肩膀很糟糕</p><p>但事实上,冬天的落枕糟糕的赛季云集因素</p><p>冬天肩膀僵硬的原因之一是身体因寒冷而缩小</p><p>向身体末端延伸的“周围神经”在肌肉之间伸展,使其更容易受到肌肉拉伸的影响</p><p>当身体在寒冷中收缩时,肌肉也会收缩,神经受到压迫,压迫的神经受到损伤,并出现肩膀僵硬的症状</p><p>第二个原因是姿势不佳</p><p>有许多人在寒冷时肯定会脖子皱眉,但这是一种保持体温的姿势</p><p>它自然发生</p><p>但是,如果你的颈部塌陷,你的体重将不会很好地分散,并且会对你的肩膀施加负荷</p><p>事实上,厚厚的衣服会影响僵硬的肩膀</p><p>通过穿着大量的衣服,肩部会产生重量,肌肉变得僵硬</p><p>它还会穿着它来收紧身体,这会使血液流动更加严重</p><p>我发现肩膀僵硬有很多原因,但也有各种方法可以消除它</p><p>让我们从更换衣服开始,这是其中一个原因</p><p>为了消除衣服的重量,我们要注意材料而不是减少衣服的数量</p><p>可以通过一点点聪明才智来减轻重量,例如从羊毛中选择羽绒</p><p>由于保暖材料在羽绒材料方面也很出色,因此在温暖身体方面也是值得推荐的</p><p>另外,注意不要用很多衣服收紧身体,还要保持一定的活动度</p><p>肩胛骨是否可以平稳地移动是判断标准</p><p> Nikkei Woman 2011-02-10发布号码来自Fujisan.co.jp最重要的是通过改善血液循环来消除僵硬</p><p>为此,如何温暖你的身体是一个重点</p><p>例如,洗澡时不要单独淋浴,这样你就可以正确地浸泡在浴缸里</p><p>通过浸入全身,你可以热身到最后</p><p>热水不如热水,41到42度是理想的</p><p>让我们浸泡超过10分钟</p><p>如果你在洗澡后伸展,肌肉会松弛,整个身体会更加温暖</p><p>此外,让我们在冬天好好利用热土豆,Hokkaro</p><p>如果你温暖颈部后面的肩胛骨,肌肉的紧张感将得到缓解,血液流动也会得到改善</p><p>除此之外,一点点聪明才智也是有效的,例如不要只在同一个肩膀上挂袋子,在桌面工作之间设定定时转肩的时间</p><p>由于眼睛的神经连接到肩部和颈部的神经,....